Final de ano sempre traz aquele sentimento de renovação, alegria e união. Infelizmente, nem todos sentem essa emoção como costumavam, seja porque perderam entes queridos, por vivências dolorosas ou por amontoados de sentimentos desgastantes que se assomam nesse período.
Essa tristeza, melancolia e emoções negativas podem estar associadas a quadros depressivos no final de ano. São situações que acabam intensificando as emoções e que muitas vezes, a pessoa ainda não está pronta para lidar com isso.
Para tentar evitar esse tipo de sentimento, a psicanalista e vice-presidente do Instituto Revoar, Elaine de Tomy, comenta que independente de qual seja a melancolia ou a tristeza que está associada ao que a pessoa está passando, o primeiro passo é se propor a ter um final de ano diferente, enfrentando a situação em que você esteja passando.
"Ninguém fica triste, de fato, porque quer. Mas se a pessoa se acostumar com esse estado, caso se acomode nessa situação, de alguma forma isso vai ganhando proporções maiores do que ela possa imaginar. Para evitar isso, é possível treinar a sua mente para que seja possível lidar melhor com os quadros depressivos de final de ano, de momentos especiais como esse que se apresentam", comenta Elaine.
"Então, em vez de você se conformar com a ideia de que o final de ano é triste, que você vai sentir sempre isso, a sugestão é você fazer as pazes com o Natal e o Réveillon. Não precisa viver essas datas como todo mundo vive, mas, de alguma forma, adotar uma nova postura diante desses momentos que lhe aparecem", finaliza.
Outras dicas dada pela psicanalista podem auxiliar a para melhorar esse estado emocional, como por exemplo: buscar a companhia de pessoas queridas, evitar passar por momentos de comemoração sozinhos, se envolver em preparativos de festas que te dão prazer, como preparar um doce, um prato que você gosta, decorar alguma coisa na sua casa, contribuir com algum donativo para as pessoas menos favorecidas.
"Nessa correria de final de ano, lembre-se que você é a única pessoa responsável pela sua vida. Não delegue a responsabilidade para ninguém ou culpe as pessoas por aquilo que você não sente ou por aquilo que não lhe aconteceu. Também é essencial aproveitar esse momento para marcar encontros com pessoas especiais que fazem parte da sua história ou que há muito tempo você não vê", aponta.
Elaine destaca que, seguindo esses passos, é possível fazer um final de ano diferente e tornar essa data menos ruim ou que seja inundada de tristeza e desamparo ou mesmo que ela não faz sentido. "Você pode fazer com que essas datas façam sentido para você!"
